czy od

A ja o ile na diecie się trochę z nastawieniem na trochę znam to raczej mam problemy z odzywkami, suplementami i proszę o pomoc. Nigdy nie miałam doczynienia z suplementami podczas odchudzania a chyba w koncu musze przyznac ze by mi sie przydały. po pierwsze kobieta po drugie lat 24 po trzecie ćwiczę aeroby - aerobic dość intensywny 3 razy w [...]

Czy ten jeden dzień odstępstwa od diety w postaci kilku piwek i np grilla . uniemożliwi mi dalszą redukcję?

To już od Ciebie zależy czy chcesz siłę robić czy coś innego. Dopiero jesteś początkujący więc na siłowni trenuj w poniedziałki, środy i piątki. Na początek split może być a jak już się wprawisz to fbw. Z czasem sam sobie będziesz treningi układał dopasowane do swoich potrzeb.

[...] włosy rosną dla tego nie polecam takich używek. Lub w mniejszych dawkach. Tak ta kuracja co napisałeś nie jest zła. Siła teraz będzie Ci szła raczej niż massa. Czy ja wiem czy to takie dobre jest ja bym wolał zrobić te 10kg zamiast siły. A tym większa masa tym większa siła jest. Nie no jak ty pisałeś że to twoja 2x kuracja to wątrobę masz jak [...]

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Brałem aczkolwiek inny ester, na wiosne przymierzam sie do wziecia acetatu. Ogolnie o trenie - srodek bardzo silny, zdecydowanie nie na pierwszy czy drugi cykl. Dobry zarowno na wycinke jak i na mase w zaleznosci od diety. Uwazaj na nerki na cyklu, pij duzo wody.

Powtórzę się - to czy będziesz robił masę zależy od Twojej diety Możliwości nie są wcale takie małe, ja robiłem FBW na dwóch pięciokilowych hantlach, przy tym jaki Ty masz sprzęt wydaję mi się że możesz robić spokojnie. Najpierw ułóż dietę, będziesz wiedział co Ci brakuje i wtedy możesz myśleć o suplementach. Witaminy jak najbardziej, sczególnie [...]

No master ja mam tylko twarz...No i teraz wybieram się do dermatologa i ciekawe czy jak mi coś przepisze czy zniknął syfy! tobie znikają??i ile juz to używasz?!?!A co do kreatyna jest możliwość że od kreatyny mogą bydz syfy!! jak wczesniej niemiał to znaczy że jest cos nietak nieprawdaż?? a może dopiero teraz zaczoł dojrzewac!!albo jest uczulony [...]

Czym różni się dieta na mase mieśniowa od diety na czysta mase miesniowa? Co w takiej diecie powinno się znajdować? Czy muszę robic aeroby po treningu silowym czy mogę rano, bo rano mi duzo bardziej pasuje a po poludniu siłowy trening?

zalezy jakie gh bedziesz mial, na redukcje 2iu juz troche pomocne jednak chinola niewiem czy wogole odczujesz , ja bym do tego tescia lecial 5iu do redukcji dodal bym po 4tyg t3 na 8 tyg w dawce 50-100 a jaki bedzie efekt to i tak od miski zalezy

[...] Kolego klatę też robisz 5dni z rzędu, a dopiero potem dajesz jej odpocząć? Jeżeli tak to pozdrawiam, spalisz mięśnie i tyle z tego będziesz miał. 2,3x w tygodniu Ci wystarczy, wiem że za wszelką cenę chcesz mieć do wakacji kratę, ale im więcej to nie zawsze znaczy tym lepiej. Aha i jestem ciekaw czy Twój brzuch da radę zrobić 125 unoszeń nóg w [...]

Tak więc czy przy takim układzie. Trening kardio 3-4 razy na tydzien i trening z obciazeniami 3x jest dobrym pomysłem albo inaczej. Czy pozwoli mi to schudnąć jeszcze o ten nadmiar 2-3kg? Dodam, że od lipca będę pracował na budowie w firmie taty przy konstrukcjach dachu (dźwiganie krokwi w upale etc), więc tam raczej będę na deficycie [...]

Niestety mój tryb życia nie pozwala na trzymanie się ściśle diet. Dlatego od razu mówię, że niema sensu ich wprowadzać.. Dlatego pytam czy nie dałoby radę zamiast diety utrzymać te dzienne zapotrzebowanie w inny sposób , co do brzucha jeszcze nigdy go nie miałem bo jestem szczupłą osobą.

pierwsza sprawa: na jakiej podstawie "poprawiles" ten trening? jestes wróżką czy jak? druga: kolega od 3tyg nic tu nie napisal. wiec po co odkopujesz temat?

Od kiedy odstawiłem słodycze sytuację w toalecie się w miarę unormowaly, chodzę raz dziennie, aczkolwiek każde folgowanie w diecie czy jakieś fast foody czy słodycze kończą się właśnie częstymi wizytami w toalecie

tab bierz ok poludnia...co do clomidu to imo powinien starczyc lecz sam zauwazysz czy zablokuje czy nie i krete wrzuc w ost tyg mdrola..w sumie smialo mozesz sprobowac wjechac na 2 tab od 2 tyg

[...] Boli podczas zaciskania ręki w pieść w tych miejscach i podczas boksowania jak uderzę tymi 2 kostkami. Bol przy zaciskaniu jest dziwny bo jak zaciskam rękę w pieść czym mocniej to ból się nasila tak jakby coś się naciągało a jak puszczam to to się luzuje. Jak odginam do tyłu (albo do gory kto jak woli) drugą ręką te 2 kostki to mnie [...]

mimo ze ja nie pomorze tylko lodzkie to postaram sie pomoc niedawno mialem to samo (bol nadgarstka, nie moglem na poczatku zacisnac dloni + bol nie kostek ktore zaznaczyles a troche pod nimi) repatile, naproxeny i inne gowna nic nie daja w tym przypadku, lekarz po przeswietleniu powiedzial mi "jest jakis uraz, zero treningu" ... [...]

[...] mam ciężkie życie,żyje w ciągłym stresie itp a wiadomo,że to ''idealne warunki dla guza w mózgu'' i dlatego się obawiam,to nie są jakieś straszne zawroty że ide prosto czy siedze i nagle ciemno przed oczami,tak jest przy wstawaniu,lub gdy się popatrze w bok potem w drugi jakos tak. tez pytam bo dziadek moj mial i to jeszcze zlosliwego ,wiem [...]

[...] antyutleniacz. Niekiedy mam dłuższe przerwy od stosowania witamin z Hiteca.Na siłowni trenuję tak 3 razy w tygodniu.Poza tym 3 razy mam treningi aerobowe.Mroczki niekiedy mam po wysiłku fizycznym z tym,że po paru godzinach mijają.Dr hanibal co byś mi radził z tą siłką.Nadal ćwiczyć ostro czy zmniejszyć ciężar żeby zmalało trochę ciśnienie krwi ?